野菜を摂ろう・・・

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セブンイレブンで「野菜をたっぷり食べようサラダ」があったので買ってみました。　厚生省が推奨する「１日に野菜350ｇ」という量の半分に相当するサラダと書いてあります。　内容は、ロメインレタス、キャベツ、トマト、レタス、大根、きゅうり、玉ねぎ、紫玉ねぎ、紫キャベツ、人参、水菜、食塩、醸造酢とあり、熱量は42Ｋｃａｌ、蛋白質2.3ｇ、脂質0.4ｇ、炭水化物7.4ｇ、ナトリウム16ｍｇと表示されています。青じそドレッシングをかけて　何とか食べましたが、これを毎日２回食するのは無理だと思います。　食事の摂り方、内容については　これからの記事の題材ですが、このサラダは極端な例として、１日にこれだけの野菜を摂らないといけないのか　と　認識できる材料でした。　でも　けっこうお腹は満腹になりました。